Kiekvienam žmogui svarbu turėti gerą seksualinę sveikatą. Vyrai šiam veiksniui teikia didelę reikšmę, nes organizmo gebėjimas atlikti lytinį aktą labai veikia jų savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Kai vyrai turi problemų seksualiniame gyvenime, jie tampa nesaugūs ir susierzinę.
Kas yra potencija?
Vyriška potencija – tai vyriško kūno gebėjimas atlikti lytinį aktą, kuris suteiks malonumą abiem seksualiniams partneriams. Visavertis seksualinis gyvenimas yra būtinas vyro vystymuisi. Daugelis žmonių žodį „potencija" tapatina su terminu „erekcija". Tačiau potencijai įtakos turi ne tik erekcija. Geram seksualiniam gyvenimui svarbu potraukis priešingai lyčiai, lytinio akto kokybė ir trukmė.
Stipresnės lyties atstovų silpnos jėgos simptomai išreiškiami:
- silpna erekcija arba jos visiškas nebuvimas;
- priešlaikinė ejakuliacija;
- seksualinio potraukio trūkumas;
- vyriškas frigidiškumas.
Vyro galią įtakojantys veiksniai
Potencijos problemos gali rodyti stresą, psichologines vyro problemas ar sveikatos problemas.
Be to, šie veiksniai neigiamai veikia vyrų galią:
- rūkymas ir alkoholis;
- amžius;
- prostatitas ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- antsvoris;
- kai kurie vaistai;
- per didelis fizinis aktyvumas arba jo trūkumas;
- santykiai su partneriu.
Su amžiumi keičiasi vyro seksualinė galia. 60 metų ir vyresnių vyrų potencija dažnai pablogėja, tai nutinka dėl sumažėjusios testosterono gamybos, aterosklerozinių kraujagyslių pakitimų ir endokrininės sistemos ligų.
Daugelis šio amžiaus vyrų serga prostatitu dėl sėslaus gyvenimo būdo. Potencijos sumažėjimas sergant prostatitu pasireiškia gana dažnai.
Kai kurie vyrai net vaikystėje demonstruoja prastą potenciją. Jaunas vaikinas turi problemų su potencija dėl nesveiko gyvenimo būdo, dubens organų uždegimo ir nesaikingo alkoholio vartojimo. Įvairūs hormoniniai sutrikimai gali sulėtinti varpos kraujotaką.
Lėtinės ligos kaip priežastis
Potencijos sumažėjimo priežastys dažnai yra lėtinės ligos. Prostatitas ir jo gydymo nebuvimas anksčiau ar vėliau gali sukelti impotenciją. Varikocelė neturi tiesioginės įtakos potencijai. Tačiau su šia liga susijusios komplikacijos, skausmas, stresas ir nerimas dėl ligos eigos gali sumažinti vyro seksualinę galią.
Sergant hipertenzija, sumažėja kraujagyslių elastingumas ir kraujotaka į varpą. Pusei hipertenzija sergančių vyrų lytinių santykių metu suglemba varpa.
Hipertenzijos gydymo procese skiriami vaistai, kurie taip pat mažina potenciją. Lėtinė skydliaukės liga ir diabetas taip pat mažina libido.
Kaip galima išvengti impotencijos?
Kad vyras išvengtų impotencijos atsiradimo, jam svarbu stebėti savo sveikatą ir mitybą:
- Atsisakykite žalingų įpročių.
- Peržiūrėkite savo mitybą. Į savo racioną įtraukite sveiką maistą, kuriame yra vitaminų ir mineralų. Mikroelementas cinkas didina testosterono kiekį, jo yra austrėse, moliūgų sėklose, dietinėje mėsoje ir žuvyje, riešutuose ir grūduose.
- Daugiau sportuok.
- Turėkite reguliarų seksualinį gyvenimą.
- Atsikratykite nuolatinio streso ir rūpesčių.
Potencijos tikrinimas ir reguliavimas
Gydytojas atlieka potencijos testą keliais būdais:
- Bioteziometrija. Nustato varpos galvutės jautrumą naudojant prietaisą, kuris sukuria vibraciją.
- Varpos kraujagyslių farmakodoplerografija. Jį sudaro kraujo tėkmės matavimas varpos kraujagyslėse naudojant tam tikras vaistines medžiagas.
- Kraujo tyrimai. Jie padeda nustatyti hormono testosterono lygį, nustatyti cholesterolio kiekį ir patikrinti, ar nėra diabeto.
- Kraujo tyrimas dėl PSA lygio. Didelis prostatos specifinio antigeno kiekis gali rodyti prostatito ir prostatos adenomos buvimą.
Kaip išlaikyti potenciją?
Ilgalaikiam potencijos išsaugojimui svarbu savo sveikata rūpintis nuo mažens. Sveikas miegas, tinkama mityba ir sportas bet kuriame amžiuje turės teigiamos įtakos ne tik seksualinėms, bet ir likusioms vyro kūno sistemoms. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pajutote kokią nors ligą.
Potencijos grąžinimo būdai
Ko reikia gerai potencijai? Siekiant padidinti vyrų potenciją, naudojami vaistai ir liaudies gynimo priemonės. Gerai potencijai didelę reikšmę taip pat teikia psichologinis veiksnys ir situacija šeimoje. Gydymo metu svarbu vyrą palaikyti morališkai ir išlaisvinti nuo nereikalingo streso.
Vaistai
Vaistus skiria gydytojas ir jie turi būti vartojami griežtai laikantis jo rekomendacijų. Tokios lėšos normalizuoja kraujagyslių darbą, atkuria vyrišką galią ir skatina erekciją.
Be vaistų, gydytojas gali skirti gelius, tepalus ar injekcijas.
Liaudies gynimo priemonės: kaip padidinti potenciją namuose?
Pradinėse vyrų galios problemų stadijose tradicinė medicina naudojama kartu su prevencinėmis priemonėmis.
Veiksmingiausi liaudies metodai impotencijai gydyti yra:
- Hypericum nuoviras.
- Apynių spurgų nuoviras.
- Graikiniai riešutai su medumi.
- Gudobelės ir šalavijų nuoviras.
Fizinių pratimų rinkinys
Fiziniai pratimai, gerinantys kraujotaką dubens organuose, padės natūraliai padidinti vyro potenciją. Kokybiško efekto tikrai nebus nuo kelių seansų per mėnesį, pratybose svarbus sistemingumas. Jogos užsiėmimai didina potenciją, nes veikia ne tik vyro organus ir raumenis, bet ir mažina stresą bei dirglumą.
Veiksmingiausi pratimai:
- "Drugelis". Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir traukite pėdas link sėdmenų. Iškvepiant sulenktos kojos išskleidžiamos į šoną ir grąžinamos atgal.
- "Beržas". Šis pratimas gerina kraujotaką, yra puiki venų varikozės ir hemorojaus profilaktika.
- Pritūpimai. Mažina kraujo sąstingį ir teigiamai veikia prostatos liauką.
Išvada
Gera potencija priklauso nuo daugelio fizinių ir psichologinių veiksnių. Streso trūkumas, tinkama mityba, mankšta, reguliarus seksualinis gyvenimas – visa tai teigiamai veikia vyro jėgą lovoje. Jei problema išlieka, neatidėliokite vizito pas gydytoją. Visapusiškas gydymas efektyviai atkurs potenciją ir sugrąžins pasitikėjimą savimi.